Взвешивание – обязательная процедура при каждом посещении будущей мамой акушера-гинеколога. Что нам нужно знать о неизбежной прибавке?
Для врачей, наблюдающих за течением беременности, показатели веса пациентки имеют особое значение. Его излишек – первый сигнал появления проблем. Поэтому старайтесь взвешиваться дома. Делать это лучше утром, натощак и в одной и той же одежде, чтобы полученные показатели можно было потом сравнить.
Шаг за шагом
В первые 23 месяца, пока малыш и мама только приспосабливаются друг к другу, беременная женщина в весе почти не прибавляет (предел – 12 кг). К тому же в это время ее может беспокоить токсикоз, который часто дает обратный эффект. Основные события происходят начиная с 28 недель беременности, когда еженедельная прибавка составляет в среднем 250300 г. Если процесс идет быстрее, это может означать появление проблем.
Правила и нормативы
За все 9 месяцев беременности будущая мама должна прибавить 1012 кг. Считается, что начиная с 30 недель беременности вес женщины возрастает примерно на 50 г в сутки, на 300400 г в неделю и не более чем на 2 кг в месяц. В распоряжении врача находится и шкала средней физиологической прибавки массы тела в последние 3 месяца беременности. Еженедельная прибавка веса не должна превышать 22 г на каждые 10 см роста. Это значит, что при росте 150 см женщина может набрать за неделю 330 г, при росте 160 см 352 г, а при 180 см 400 г.
Если вес будущей мамы до беременности был ниже нормы, за счет начального дефицита она имеет право набрать побольше. И, наоборот, если вес женщины до беременности превышал норму, разумнее прибавить поменьше. Сделать это можно, изменив рацион: приоритет овощи, фрукты и продукты, содержащие белки.
Источник фотографий: Dreamstime.com, Shutterstock.
