Календарь веса при беременности

При беременности тело женщины проходит через несколько этапов изменения. Каждой беременной женщине, вне

Для каждой женщины оптимальная прибавка веса при беременности разная, так как зависит от исходного веса до беременности и физического здоровья будущей мамы

зависимости от роста, аппетита, телосложения не избежать прибавки в весе. Вес будет увеличиваться вместе с ростом плода, околоплодных вод и плаценты. Килограммы набранного веса во время беременности, зависит от массы тела до беременности. Индекс массы тела – это величина, которая позволяет оценить степень соответствия роста человека и веса, оценив это можно узнать какой у вас вес нормальный, избыточный, недостаточный.

Календарь при беременности ведется чтобы женщина контролировала свою массу тела и не было таких проблем как:

- геморрой,

- варикозное расширение вен,

- затрудненное дыхание,

- усталость,

- растяжки,

- расстройства в желудке,

- боли в спине.

Все это бывает от неправильного питания и переедания. Во время первого триместра, для поддержания развития и роста плода необходимо 200 дополнительных калорий в сутки, в период второго и третьего триместра 300 калорий.

У каждой беременной женщины свои нормы в прибавке в весе, средняя прибавка идет от 10 до 16 кг. Увеличения веса при беременности в течение первых трех месяцев составляет от 1 до 2 х кг, после по 0,4 кг в неделю, либо от 1 до 2х килограмм в месяц в последние триместры. Если у вас избыточный вес – прибавка в весе составит 8-10 кг за период всей беременности, с недостаточной массой тела женщина поправится на 12-15 кг.

Взвешивание – это обязательная процедура при беременности. Взвешиваться лучше в одно и то же время 1 раз в неделю, натощак, опорожнив мочевой пузырь перед этим. Календарь веса при беременности необходимо вести врачу, он сможет контролировать процесс развития и роста малыша, а так же предотвратить нежелательные проблемы у женщины.

Важно учесть

При беременности похудение противопоказано! Если количество пищи не достаточно, развивающемуся плоду не будет хватать питательных веществ, которые необходимы для развития и роста. Так же уменьшается уровень выработки гормона эстрогена, и повышается риск для выкидыша.

При наборе веса во время беременности, может отразиться на высоком кровяном давлении у беременной женщины и высокий уровень сахара.

Если во время беременности будущая мама соблюдает правильное и здоровое питание, после родов будет вес быстрее придет в норму, как было до родов. Быстрее сжигаются килограммы у мамочек, которые держат малыша на грудном вскармливании.