Одним из важных показателей во время беременности является вес беременной, поэтому перед каждым плановым посещением гинеколога в доврачебном кабинете осуществляется взвешивание.
Несмотря на то, что каждая женщина прибавляет килограммы индивидуально, существуют общие нормы набора веса при беременности.
- 12 – 18 кг для женщин с пониженной массой тела;
- 11 – 16 кг для женщин с нормальным весом;
- 7 – 11 кг для женщин избыточной весовой категории;
- до 21 кг при многоплодной беременности.
Определить значение веса можно по индексу массы тела (ИМТ), который можно рассчитать по простой формуле. Величину массы тела в килограммах необходимо разделить на величину роста в квадрате, выраженную в метрах.
Результаты ИМТ:
- менее 18,5 кг – пониженная масса тела,
- от 18,5 до 25 – нормальная весовая категория,
- от 25 до 30 – избыточный вес,
- более 30 – стадия ожирения.
Обычно в первом триместре масса тела беременной с любым весом увеличивается медленными темпами и составляет около 300 г за неделю. В течение второго и третьего триместра недельная норма колеблется в пределах 400 – 600 г. У некоторых женщин может наблюдаться прибавка в размере одного килограмма в неделю, что может быть связано с появлением отеков.
Факторы, влияющие на вес в период вынашивания ребенка
Необходимо сказать, что прибавка веса при беременности зависит от многих факторов:
- общее самочувствие;
- возраст беременной;
- патологическое течение беременности;
- вынашивание нескольких плодов;
- индекс массы тела до наступления беременности.
На ранних сроках самочувствие женщины может ухудшиться. Токсикоз, как правило, приводит к похудению. А уже на позднем сроке токсикоз, наоборот, будет способствовать прибавке в весе, особенно если сопровождается отечностью и нефропатией.
Согласно медицинским наблюдениям женщины старшей возрастной категории набирают больше килограммов, чем молодые женщины той же весовой категории.
Иногда беременность протекает с различными патологиями, оказывающими непосредственное влияние на массу тела. Например, отеки, заболевания почек, многоводие.
При многоплодной беременности, естественно, женщина набирает больше, поскольку два или даже три ребенка однозначно весят больше одного.
Изначальный индекс массы тела также влияет на прибавку в весе. Чем меньше его значение, тем больше килограмм может набрать беременная.
Распределение набранного веса
Многие женщины с опаской относятся к набираемым килограммам. Однако этот процесс является природным и вес, как правило, распределяется гармонично:
- Увеличенная матка – 1 кг
- Плацента – около 700 г
- Увеличенные молочные железы – 400 г
- Околоплодные воды – 800 мл
- Увеличение объема циркулирующей крови до 1,5 л
- Плод – от 2500 до 3500 г
- Запас жировой ткани – 1450 – 1500 г
Как рассчитать прибавку веса
Как уже было сказано, расчет прибавки веса производится исходя из изначального индекса массы тела и срока беременности.
Пониженный вес
Показатель ИМТ менее 18,5 свидетельствует о недостаточном весе. Такие женщины обычно набирают много килограмм. В первом триместре общая прибавка будет составлять около 2,7 кг. На каждой неделе увеличение массы будет колебаться от 200 до 700 г.
Во втором триместре вес обычно увеличивается быстрее и к 28-29 неделе составляет на 10 килограмм больше. Еженедельно прибавка может быть от 400 г до одного килограмма.
В третьем триместре набор веса может варьироваться от 400 до 500 г в неделю. Общая масса тела за всю беременность увеличится от 15 до 20 кг.
Нормальный вес
При нормальном весе с ИМТ от 18,5 до 25 показатели набора по неделям немного снижены и составляют от 100 до 400 г. В общей сложности с 1 по 15 неделю беременная прибавляет около 2 кг.
До 30 недели суммарная прибавка должны быть не менее 8,2 кг с плавным еженедельным увеличением от 300 до 700 г.
В конце срока беременности общий показатель не должен превышать 14 килограмм. В третьем триместре беременная обычно набирает около 0,5 кг за семь дней.
Избыточный вес
Женщины с избыточной массой тела набирают вес медленнее. Недельная прибавка может быть от 50 до 200 г. Таким образом в первом триместре вес увеличивается всего лишь на один килограмм.
Начиная с 15 недели, темпы немного возрастают. Средние недельные показатели составляют от 250 до 450 г. Общая прибавка к концу второго триместра обычно не превышает 5,4 кг.
Что касается последнего триместра беременности, то здесь набор веса может быть увеличен и к концу срока составить от 9 до 9,3 кг.
Сколько весит плод на разных сроках беременности
Основная часть набранного веса приходится на ребенка. При этом показатель его веса является важным критерием, позволяющем адекватно оценить развитие плода. С учетом других показателей врач может сделать выводы о протекании беременности.
Например, недостаточный вес является показателем кислородного голодания, отставания в развитии, а также замирании плода. Излишняя масса малыша также свидетельствует о различных патологиях.
Вес плода при беременности определяется при помощи различных показателей ультразвукового исследования. На раннем сроке (с 8 по 20 неделю) размер плода очень маленький, поэтому приблизительная масса и рост рассчитываются по КТР (измерение от темени до копчика). Уже после 20 недели измеряется величина от темени до пяток.
На сроке 8 недель плод весит всего лишь около 1 грамма. К 15 неделе средние показатели составляют около 70 г. А уже в середине беременности (на 20 неделе) вес малыша достигает 300 г.
Во второй половине беременности темпы роста значительно увеличиваются, и к 30 неделе плод весит около 1300 г. К концу срока вес каждого ребенка индивидуален и в норме составляет от 2500 до 3600 г. В некоторых случаях разница в весе между малышами на 40 неделе может достигать нескольких килограмм, однако в первом триместре показатели массы приблизительно одинаковые.
Опасность низкой прибавки в весе
Недостаточный набор веса в период вынашивания ребенка является признаком неправильного развития плода. При этом имеет ряд негативных последствий не только для будущего ребенка, но и для беременной.
Для женщины с низкой прибавкой в весе характерны следующие риски и состояния:
- неполноценное развитие плаценты,
- преждевременное отслоение плаценты,
- железодефицитная анемия,
- риск родов раньше срока,
- различные аномалии матки.
Будущему малышу грозят более серьезные проблемы:
- риск опасных врожденных патологий,
- недоразвитие различных органов и систем,
- нестандартные пропорции тела,
- анемия,
- некоторые метаболические заболевания,
- неполноценное умственное развитие в будущем.
При выявлении проблемы низкого набора веса на раннем этапе врачи пытаются исправить ситуацию следующими способами:
- изменение рациона питания в пользу качественных продуктов с большим количеством жиров,
- увеличение объема употребляемой пищи,
- максимальное ограничение физической активности,
- проведение медицинского обследования функционирования щитовидной железы.
В случае нарушения работы щитовидки проблема недостаточного веса решается другими способами.
Опасность высокой прибавки в весе
Иногда набор веса идет стремительными темпами и превышает установленные нормы. Лишние килограммы сказываются на здоровье будущей матери и ребенка.
У беременных с высокими показателями прибавки в весе зачастую наблюдаются следующие состояния:
- поздний токсикоз,
- угроза выкидыша,
- сильные боли внизу живота и в поясничной области,
- преждевременные роды,
- затрудненная работа мышц,
- варикозное расширение вен,
- повышенная отечность,
- затрудненные роды с вероятностью кесарева сечения,
- сильное утомление,
- замирание плода,
- гипертония,
- затрудненное дыхание,
- повышенная раздражительность,
- сильные послеродовые кровотечения.
Опасность чрезмерного набора веса матери может иметь следующие последствия для ребенка:
- неправильное положение в утробе,
- большой вес,
- развитие патологий врожденного характера,
- нарушение функционирования различных систем организма,
- возможность получения травм при родах.
- уменьшение объема пищи,
- исключить из питания жирные продукты и сладости,
- разнообразить меню большим количеством овощей и фруктов,
- умеренные физические упражнения.
В некоторых случаях повышенный вес связан с многоплодной беременностью или различными серьезными заболеваниями. Иногда эта проблема требует нахождения беременной в стационаре.
Как правильно набирать вес в период беременности
Существующая норма набора веса во время беременности является средним показателем. В каждом индивидуальном случае она может отличаться. Для того чтобы выносить и родить здорового ребенка, необходимо правильно набирать вес, следуя некоторым рекомендациям:
- умеренная физическая активность,
- пешие прогулки на свежем воздухе,
- прием пищи небольшими порциями до 6 раз в день,
- ограниченное потребление соли и сахара,
- исключение из рациона питания сладких газированных напитков,
- употребление только качественных продуктов, приготовленных путем тушения, варки или на пару,
- правильная организация режима дня,
- достаточное употребление свежих овощей, ягод и фруктов.
Соблюдая эти простые правила, набор веса будет осуществляться плавно, не вызывая у беременной проблем со здоровьем, что является залогом успеха своевременного появления на свет долгожданного здорового малыша.
