Он-лайн консультации доктора-диетолога Бровко Д.�

Он-лайн консультации доктора-диетолога Бровко Д.А.

On-line консультация сертифицированного врача-диетолога

На ваши вопросы ответит:

Бровко Дмитрий Александрович – сертифицированный врач-диетолог, автор методики лечения, научный руководитель сети клиник Диет Центр.

• окончил Днепропетровский медицинский институт;
• стаж работы в диетологии – 12 лет;
• основываясь на медицинском научном подходе и собственных исследованиях разработал авторский метод коррекции веса и оздоровления организма при помощи индивидуального рациона питания;
• метод доктора Бровко помог более 13 000 пациентам.

Удобная форма on-line общения позволяет максимально оперативно реагировать на запросы наших клиентов, отвечать на вопросы, проводить консультации. Для Вас это удобный и быстрый способ связаться с доктором и получить полноценную консультацию в удаленном доступе. Для того, чтобы записаться на консультацию, Вам нужно заполнить форму или позвонить в контакт-центр Клиники.

Задать свои вопросы специалисту вы можете воспользовавшись формой, которая расположена ниже.

18.06.13
Город: Черкассы
Анна
Возраст: 15
Ваш вопрос к доктору-диетологу:

Здравствуйте! Мне очень нужен ваш совет. Мне 15 лет, мой вес составляет примерно 55 кг при росте 158. Я уже год пытаюсь сбросить вес, как только начинаю кушать так сразу вес набирается, перепробовала уже много диет, даже голодала, занималась спортом. Сейчас очень об этом жалею. Как мне сбросить вес? И что бы он не вернулся?

Ответ:

Здравствуйте, Анна, на Ваш рост у Вас нормальный вес. Диапазон веса при Вашем росте от 53,8 до 58,39 кг.
Различные монодиеты и голодание наносят большой вред Вашему организму. Если в организм каждодневно не поступают питательные вещества, в том числе в должном разнообразии, то организм воспринимает это как голод и начинает запасать все вещества , поступающие в организм. Замедляется обмен веществ. В будущем такие диеты приведут к значительному избытку веса.
Что Вам необходимо: 3 основных приема пищи в день, завтрак не пропускать. Кушать не позднее чем 2 часа от момента пробуждения. Ужинать не позднее чем 3 часа до сна. Необходима умеренная физическая активность для поддержание мышц в тонусе ,но не силовые упражнения для накачивания мышц. Не переедать, ограничить сладости и жирную пищу. Для снижения и удержания веса необходимо, чтобы суточный набор калорий не превышал их расхода.

С уважением,
Диет Центр

18.06.13
Город: Житомир
Люда
Возраст: 27
Ваш вопрос к доктору-диетологу:

Здравствуйте! Я хотела бы узнать как восстановить обмен веществ, и возможно ли правильно похудеть с белковыми коктейлями и Бадами от компании Гербалайф! Можно ли вообще этой компании доверять?

Ответ:

Людмила, для того чтобы восстанавливать обмен веществ, прежде нужно установить, нарушен ли он вообще. Если нарушения есть, то выясняют причину и ее устраняют. Занимаются патологией обмена веществ врачи эндокринологи. В подавляющем проценте случаев повышенный вес связан не с патологией эндокринных желез, а с банальным перееданием – организм получает больше питательных веществ, чем тратит на поддержание своей жизнедеятельности. Мы не используем в своей практике БАДы и считаем, что с помощью рационально подобранного по нутриентному составу и калоражу питания организм человека нормализует свою массу тела. Во всех БАДах есть вещества, действующие на эндокринные железы и рецепторы в головном мозге. Эти вещества способствуют похуданию, но при возвращении к прежнему режиму питания вес стремительно набирается. Нужно, прежде всего, выработать правильный стиль питания и соблюдать его на протяжении многих лет.

С уважением,
Диет Центр

16.06.13
Город: Антрацит
Альбина
Возраст: 21
Ваш вопрос к доктору-диетологу:

Добрый день, меня волнует большая масса тела. При 159 см я вешу, что-то около 80 кг. Такой вес у меня стал после больницы мне выписали гормональные таблетки Регулон и после них я буквально за 3 месяца набрала много веса а свесилась до этого 54 кг. Подскажите можно ли что-то сделать и что?

Ответ:

У Вас, по тем данным, что Вы представили, действительно есть избыточный вес. Он соответствует первой степени ожирения. В норме Ваш вес должен быть в пределах от 58 до 64 кг. Для более полного ответа на вопрос необходимо знать, какая проблема была. Для лечения какой патологии назначен Регулон и улучшилось ли Ваше состояние в данное время. Действительно, при лечении ряда эндокринных патологий со стороны женской репродуктивной системы назначаются гормональные препараты. Побочным действием этих препаратов есть набор веса. Поэтому наряду с приемом препарата необходимы минимальные занятия спортом – это может быть ходьба по 40 мин 3 раза в неделю, занятия плаванием, неинтенсивные физические нагрузки. Питание должно быть низкокалорийным – это нежирные сорта мяса и рыбы (кролик, курица, говядина, индейка, судак, треска, тунец), овощные салаты и рагу не на жирах, а на йогурте или овощном соке, фрукты. Готовить пищу нужно на пару, запекать, отваривать. Не пропускать приемы пищи, кушать не позднее чем 3 часа до отхода ко сну. Для Вас табу на семечки, сладости и жирную пищу. Раз в неделю можно устраивать так называемые контрастные дни для активации обмена веществ. Это могут быть овощные салаты в течение дня, или творожно-кефирные дни. Диета может быть вспомогательным методом снижения массы тела для Вас, но необходимым в качестве комплексного решения проблемы избыточного веса. Вы должны быть под наблюдением гинеколога – эндокринолога.

С уважением,
Диет Центр

15.06.13
Город: Харьков
Юлия
Возраст: 15
Ваш вопрос к доктору-диетологу:

Мой рост – 167 см. Вес-65 кг. Два раза в неделю хожу в спорт.зал. И каждый день занимаюсь дома, по пол часа. Соблюдаю питание. Но вес стоит на месте. Что делать. Как ускорить процесс похудения? Заранее Спасибо.

Ответ:

Для того, чтобы определить, есть ли избыточный вес, используют расчетный показатель – индекс массы тела. Это отношение массы тела к росту человека, возведенному в квадрат. В норме этот показатель равен 19 – 25. У Вас он равен 23,3. Это значит, что Ваша масса тела соответствует возрастной норме. Нижней границей для Вас может быть масса 58 кг.
Занятия спортом могут способствовать снижению веса, если есть значительное превышение по жировой ткани в организме. При нормальных значениях массы тела занятия спортом могут только моделировать фигуру и способствуют наращиванию мышечной массы. Вес при этом снижаться не будет.
В дополнение к занятиям спортом нужно сбалансированное питание. Не переедать, не пропускать приемы пищи. В рационе должны присутствовать нежирное мясо и рыба, овощи и фрукты. Последний прием пищи не позже, чем за 3 часа до отхода ко сну. Утром завтрак не позже 2 часов c момента пробуждения.

С уважением,
Диет Центр

10.06.13
Город: Лозовая
Елена
Возраст: 22
Ваш вопрос к доктору-диетологу:

Добрый день! Здравствуйте, я хочу спросить, действительно можно похудеть, если пить не обжаренное зеленое кофе или пищевую добавку зеленого кофе? Я после родов поправилась на 35кг., очень хочу похудеть, а на диете сидеть не хочу, это не мое!!!

Ответ:

Прежде всего Вам, для сохранения здоровья и предупреждения развития новых заболеваний -нужно правильно питаться. В норме после родов вес должен вернуться к изначальному через 6 мес. Если этого не произошло – нужно искать причину. Что касается зеленого кофе – нет доказательных данных, которые бы подтверждали его эффективность в снижении веса. Я Вам советую обратиться к опытному диетологу, который сможет помочь разобраться в причине набора веса и составит рацион Вашего питания согласно индивидуальных вкусовых пристрастий. Это не всегда означает ограничение количества принимаемой пищи или категорическое исключение каких-то любимых продуктов. Составленный рацион будет сбалансирован по основным нутриентам (белкам, жирам, углеводам) соответственно норме, что является залогом Вашего здоровья. Конечно будут некоторые ограничения (поскольку Ваша проблема – избыточный вес) но это будут достаточно хорошо переносимые, разумные ограничения.

С уважением,
Диет Центр

9.06.13
Город: Киев
Наталья
Возраст: 32
Ваш вопрос к доктору-диетологу:

Добрый день! Мой рост 175см. вес прыгает постоянно 64-67 кг. Хотелось бы похудеть и оставаться в рамках 60-62 кг. Не ем многие продукты: хлеб, макароны, картошка, рис, сладкие напитки, жирное копченое, жареное, сладкое стараюсь заменить на сухофрукты и мед, но при этом ем мало мяса где-то 1 раз в неделю, рыбу почти не ем. Белок стараюсь брать из яиц, молочных продуктов, чечевицы, но мало. Как я поняла белок обязателен, можно ли добавлять сывороточный протеин? Хочу добавить спорт, но есть постоянная слабость и нехватка сил. Подскажите, как лучше скорректировать питание?

Ответ:

При Вашем росте 175 см и весе 64-67 кг Ваш индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной – составляет 17,2 интерпретация – норма. Что касается Вашего питание – оно несбалансированное. Для сохранения здоровья и предупреждения возникновений новых заболеваний, играет огромную роль качество питания и нормальный состав макронутриентов в пище (белков, жиров, углеводов – 1:1:4 при нормальном весе). При избыточном весе необходимо ограничить прием жира и употреблять его в составе продуктов (мяса, рыбы, молочных продуктов), но совсем исключать жир из рациона нельзя. То же касается и углеводов – ограничить прием можно (печенье, торты, булочки и т.д.), но больше употреблять овощей и фруктов. Белок, как пластический материал очень важен для организма. Вам необходимо употреблять мясо, рыбу, морепродукты, яйца, творог, кисломолочные продукты-поскольку они содержат больше всего белка и других макро- и микронутриенов, витаминов необходимых для Вашего организма.
Если Вы заинтересованы в понимании принципов правильного питания Вы можете записаться на бесплатную консультацию с опытным доктором диетологом в региональную Киевскую клинику.

С уважением,
Диет Центр

29.05.13
Город: Вязники, Владимирская область
Анна
Возраст: 22
Ваш вопрос к доктору-диетологу:

Здравствуйте доктор! Очень хочется похудеть на 11 кг за 2-3 недели! Мой рост 161 см, вес 61 кг, группа крови 1(+). Занимаюсь спортом, хожу на восточные танцы, но вот беда не знаю как правильно питаться! Помогите пожалуйста!

Ответ:

При Вашем росте 161 см и весе 61 кг Ваш Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной -составляет 23,5. Интерпретация – норма. Ваше желание снизить вес на 10-11 кг за такой короткий период (2-3 нед.) – смелое, но с точки зрения медицины может иметь печальное влияние на организм. Резкое снижением веса за короткий период времени провоцирует возникновение различных заболеваний или обострение хронических. Вам мой совет – вес нужно снижать постепенно. Питание 4-5 разовое, в рационе должны присутствовать обязательно белки – мясо нежирное (телятина, говядина, курица, индейка, кролик), рыба нежирная (треска, хек, минтай, дорадо), творог и кисломолочные продукты. Ограничить жиры – употребляйте жиры только те, который содержится в кисломолочных продуктах, мясе, рыбе. Ограничьте легкоусваиваемые углеводы – торт, печенье, булочки, пирожные, мороженое, хлеб. Необходимо употреблять углеводы те, которые содержатся в овощах и фруктах.
С уважением,
Диет Центр

28.05.13
Город: Иваново
Татьяна
Возраст: 30
Ваш вопрос к доктору-диетологу:

Здравствуйте Дмитрий Александрович, пол года назад я родила дочку, во время беременности поправилась на 20 кг. Как я не старалась похудеть не получается, если честно не знаю как правильно, ограничиваю себя во многом но результата нет, пробовала гречневую диету которую все хвалят и тоже ничего. Помогите пожалуйста, мне с новым весом очень тяжело и не комфортно. Заранее спасибо.

Ответ:

Здравствуйте, Татьяна, во время беременности Вы должны были обеспечить питательными веществами не только себя, но и ребенка. Ваше питание было разнообразным, по всей видимости избыточным. Поэтому Вы набрали лишний вес. За время беременности у Вас выработался определенный стиль питания (кратность приема, объемы порций, определенный перечень продуктов). В своем обращении Вы не указали, кормите ли ребенка грудью. Если Вы питаетесь в соответствии с привычками, выработанными во время беременности, а не кормите грудью, то расход энергии у Вас значительно меньше, чем поступление. Следует принять во внимание, что обмен веществ беременной женщины претерпевает ряд существенных изменений, которые возвращаются к предыдущим параметрам в течение года после беременности.
Вам необходима помощь специалиста-диетолога для разработки меню, низкокалорийного, но сбалансированного по основным нутриентам. При этом должна быть физическая активность – минимально ходьба в быстром темпе 3 раза в неделю по 40 мин (это могут быть прогулки с коляской и ребенком).

С уважением,
Диет Центр

24.05.13
Город: Тверия
Ирина
Возраст: 59
Ваш вопрос к доктору-диетологу:

Здравствуйте, доктор! Мне нужно срочно похудеть на 8-10 кг. Проблема в том, что я вынуждена находиться без физических нагрузок из-за перелома ноги, что Вы можете посоветовать? С уважением, Ирина

Ответ:

Здравствуйте, Ирина!
В первую очередь было бы интересно узнать какой у Вас рост, вес и насколько Ваш вес превышает норму. Резкое снижение веса за короткий период времени может провоцировать обострение хронических заболеваний или быть причиной возникновения новых болезней. Прежде всего Ваш рацион должен быть сбалансированный. Соотношение белков, жиров и углеводов 1:1:3,5. Вам нужно употреблять белок в виде нежирного мяса (вырезка, грудинка), рыбы нежирной, творога, кисломолочных продуктов и сыра. Последние очень актуальны в Вашем случае, поскольку содержат кальций, который просто необходим в нормальных количествах для опорно-двигательной системы. Что касается жиров, их нужно ограничить употребление и пополнять только из мяса, рыбы, кисломолочных продуктов. Углеводы предпочтительно в виде овощей и фруктов, ограничьте легкоусваиваемые (пирожные, торт, булочки, пироги, хлеб ). Также Вам рекомендовано добавлять отруби (клетчатку) в кефир с целью профилактики запоров, учитывая Вашу низкую физическую активность.
С уважением,
Диет Центр

22.05.13
Город: Черновцы
Ирина
Возраст: 26
Ваш вопрос к доктору-диетологу:

Здравствуйте! Мне 26 лет. Рост 165, вес 50 кг, я всегда была худой, и в семье все тоже такие! Я понимаю что это гены но всё равно я хочу набрать от 5 до 8 кг. после родов (8 мес. назад) я весила 55 кг. но всё сбросила ! Не было аппетита! Помогите набрать а то все достали! Может витамины есть какие-то!?

Ответ:

Здравствуйте, Ирина!
С учетом той информации, которую Вы предоставили, можно сказать, что Вы находитесь в зоне недостаточного веса. В медицине это называется белково-энергетическая недостаточность. Для Вас в Вашем возрасте физиологическим будет вес в пределах 54 – 68 кг (еще зависит от конституции тела).
Мне кажется Вы потеряли вес потому, что уход за ребенком и кормление грудью требуют много энергии и тот запас жировой ткани, который был после беременности использовался на синтез молока.
Но есть целый ряд других причин, которые могут провоцировать снижение аппетита и, как следствие, снижение веса. Это заболевания желудочно-кишечного тракта, почек, ЦНС, психонейроэндокринные расстройства с подавлением аппетита, состояния при которых ускоряется катаболизм и/или обмен веществ, неправильное несбалансированное питание или изнурительные занятия спортом.
Как видите, причин, которые могут обусловить снижение веса, достаточно много. Первое, что я бы Вам рекомендовала, полноценное всестороннее обследование, чтобы исключить вероятность соматического заболевания. Второе, нужно очень тщательно выяснить Ваш рацион питания, чтобы понимать из каких продуктов он состоит и уже исходя из полученной информации давать конкретные рекомендации.
И, конечно же, необходимо знать на что расходуется Ваша энергия и проводить здесь коррекцию. По препаратам, Вы можете принимать мультивитаминные комплексы или витамины для кормящих мам, если еще кормите. Более сильные препараты назначает врач после личной беседы.
С уважением,
Диет Центр

21.05.13
Город: Махачкала
Наталия
Возраст: 35
Ваш вопрос к доктору-диетологу:

Здравствуйте, доктор. У меня проблема. Мой рост 158, а вес уже достиг 83 килограмм. У меня трое детей, младшему ребенку 8 месяцев, грудью не кормлю уже 3 месяца. Худышкой никогда не была, но впервые сильно набрала вес после рождения первого ребенка 12 лет назад (11,5 кг) и с тех пор вес не очень сильно колебался и в ту и другую сторону, но чаще рос. Вторая беременность тоже принесла дополнительные килограммы. Во время третьей беременности не набрала ни одного килограмма, после выписки из роддома сбросила 13 кг, но уже после завершения грудного вскармливания вернулось 14 килограмм. Так много я не весила никогда, у меня артроз 1 степени, а с увеличением веса нагрузка на суставы чувствуется очень сильно. Также у меня диагностировали узловой зоб, во время исследования щитовидной железы УЗИ показало 2 узла. Когда сдавала анализы на гормоны, никаких проблем выявлено не было. Во время поста питалась только кашами и овощами, немного растительного масла, но все равно поправилась очень сильно. Как мне быть, подскажите, пожалуйста, избавиться от 25 килограмм самостоятельно для меня уже немыслимо!!!

Ответ:

Здравствуйте, Наталья!
Что бы правильно ответить на Ваш вопрос, немножко углублюсь в одну из методик определения лишнего веса. По Индексу Массы Тела (ИМТ). Что это такое? Это показатель, с помощью которого можно приблизительно оценить, страдает ли пациент лишним весом. Так вот, показатели ИМТ для здоровых людей 20,5-25. Ваш вес в 83 кг попадает в границы ИМТ 33,3, а это зона ожирения 2 ст. Для Вас вес будет нормальным в пределах 50-62 кг.
Вероятной, причиной такого набора веса стали привычки. Ведь, когда Вы кормили ребенка, кушали за двоих и лишние калории уходили на образование молока. Теперь кормить перестали, но привычки остались прежние и эти калории теперь складируются в запасы.
Что теперь с этим делать?
На данном этапе я бы рекомендовала заняться модификацией своего образа жизни.
Что это такое?
Во-первых, это физическая активность (любимые спортивные кружки, танцы, плаванье, прогулки с коляской на свежем воздухе в быстром темпе). По возможности как можно меньше времени проводить за компьютером и телевизором.
Во-вторых, коррекция своего питания. Оно должно быть сбалансированным и рациональным. Каждый прием пищи должен содержать и белки, и жиры, и углеводы. Необходимо отказаться от высококалорийной, бедной нутриентами пищи (сладкие газированные напитки, шоколадные батончики, еда из «фаст-фуда»), увеличить потребление овощей и фруктов, питаться необходимо часто и дробно, ни в коем случае не пропускать завтрак, ужинать за 3-4 часа до сна.
В-третьих, обязательно пить воду не меньше 2 литров в день.
Если самостоятельно подбирать рацион и худеть будет сложно, Вы можете обратиться в нашу клинику для он-лайн консультаций по программе лечения Вкусная диета-Дистанционная. Врач-диетолог будет разрабатывать рацион питания индивидуально для Вас, будете кушать вкусно, правильно, ни в коем случае не будете голодать и как бонус худеть.

С уважением,
Диет Центр

20.05.13
Город: Киев
Тимофей
Возраст: 16
Ваш вопрос к доктору-диетологу:

Здравствуйте, страдаю от не достатка мышечной массы, 16 лет, рост 173 см, вес 57 кг! Усиленно занимаюсь футболом, и из за этого попытки набрать вес, были не очень удачными, принимал спортивные добавки такие как гейнер!но на нем набрал не очень много (3кг). Бросить футбол не могу, и по этому начал задумываться насчет более сильных препаратов, таких как анаболические стероиды! У меня есть знакомые которые употребляли их, чисто для того что бы набрать хоть какой то вес, но многие из них не особо задумываются, о побочных эффектах! Но я отношусь к этому более серьезно, и по этому решил обратиться за советом к специалистам!Подскажите пожалуйста что делать в этом случае!

Ответ:

Здравствуйте, Тимофей!
В 16 лет принимать анаболические гормоны нельзя. Это лекарственные препараты и для их приема должны быть определенные показания, так как они кроме стимуляции увеличения мышечной массы имеют еще и побочные действия.
На данном этапе я бы Вам рекомендовала:
1. Обследование у специалистов желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы для выявления заболеваний, которые могут влиять на обменные процессы.
2. Обследование конституции тела, чтобы понимать сколько в организме содержится мышечной массы, жировой массы, водный объем и исходя из полученных данных корректировать питание и физическую нагрузку (это исследование можно провести в нашей клинике).
3. При возможности провести измерение обмена веществ (это можно тоже у нас).
3. Питание – потреблять в достаточном количестве белок, углеводы и жиры.
4. Футбол относится к анаэробной физической нагрузке, во время которой “сжигается” жировая ткань, но для прироста мышечной ткани необходимо заниматься силовыми тренировками, желательно под наблюдением специалиста.
И самое главное, необходимо понимать, что процесс прироста мышечной массы, длительный.
Наберитесь терпения и у Вас все получится без дополнительной гормональной стимуляции.
Если будет необходима помощь в коррекции питания, можете обратиться в наш диетологический центр, мы постараемся помочь.
С уважением,
Диет Центр

09.05.13
Город: Липецк
Денис
Возраст: 21
Ваш вопрос к доктору-диетологу:

Здравствуйте, мне 21 год, вешу 64 килограмма, никак не могу набрать вес! что может служить этому причиной? Какие анализы и где сдать для выявления причины? Спасибо.

Ответ:

Здравствуйте, Денис!
Для более полной картины Вашего веса и соотношения его с нормой для Вашего пола и возраста нужно указывать и рост.
Для нормализации массы тела необходим правильное сбалансированное питание по белкам, 4-5 раз в день и физическая активность. Причинами, препятствующими набору массы тела, могут быть гастроэнтерологические проблемы или патология эндокринной системы.
Необходимо сдать общий анализ крови, общий анализ мочи, кал на дисбактериоз, капрограмму, общий белок, альбумин, креатинин, мочевину, АСТ, АЛТ, билирубин общий и прямой, калий, глюкозу крови, тиреотропный гормон. Если в указанных анализах будут найдены отклонения от нормы, то врач гастроэнтеролог и эндокринолог могут назначить дополнительные обследования (например, узи органов брюшной полости и щитовидной железы, эндоскопию или колоноскопию). В любом случае, рекомендуется сначала прийти на прием к врачу – опытному терапевту, который, проведя опрос, назначит обследования.
С уважением,
Диет Центр

05.05.13
Город: Москва
Ольга
Возраст: 22
Ваш вопрос к доктору-диетологу:

Здравствуйте. Я хотела бы узнать Ваше мнение по поводу того, стоит ли строго поститься или нет в условиях современной городской жизни здоровым взрослым людям. Под словом строго я понимаю четкое следование всем предписаниям религии. И стоит ли вообще поститься, пусть даже не в строгой форме?

Ответ:

Пост — это не разгрузочная диета, а нравственное очищение. Строгий пост, по нашему мнению, вреден, т.к. организм не получает в должной мере необходимые аминокислоты и полиненасыщенные жиры. Человек, придерживающийся строгого поста, может замедлить обмен веществ, получить белковую дистрофию, дисбактериоз, анемию. Современный человек и его пищеварительный тракт настроен на переваривание смешанной пищи. Соблюдение полного поста возможно только на фоне полного здоровья. Противопоказан пост в любом виде детям до 14 лет, беременным и кормящим, пожилым людям, людям с интенсивными физическими и умственными (студенты) нагрузками. Можно отказаться от мясного, но оставить в рационе рыбу, морепродукты, яйца (2 раза в неделю) и молочное.
С уважением,
Диет Центр

2.05.13
Город: Киев
Елена
Возраст: 29
Ваш вопрос к доктору-диетологу:

Здравствуйте, Дмитрий Александрович. Я страдаю от недостатка веса с детства. Возраст 29, рост 172, вес 49,4. Вес относительно стабилен (резкого похудания небыло), но и не увеличивается даже при питании калорийными продуктами. Из общего анамнеза: телостожение астенческое; гастродуоденит, рефлюкс эзофагит; менструальный и овуляторный синдром (боли); избыточный рост волос; ВСД, тахикардия, экстрасистолия. Я подозреваю, что проблема недостаточного веса, как и некоторые другие мои заболевания, возможно имеют эндокринные причины.
Что Вы можете посоветовать предпринять в данной ситуации. К какому специалисту обратиться, какие необходимы исследования, и каковы могут быть методы корреции веса?

Ответ:

Здравствуйте, Елена! У Вас действительно недостаточный вес, поскольку при Вашем росте 172 см, и весе 49.4 кг ИМТ составляет 16.70. Интерпретация – недостаточная (дефицит) масса тела. ИМТ -величина, позволяющая оценить степень соответствия массы тела и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Вам прежде всего, нужно пройти такие обследования: ОАК (общий анализ крови), ОАМ(общ. анализ мочи), глюкоза крови, общий белок, ТТГ (тиреотропный гормон) и УЗИ щит. ж-зы для исключения патологии щитовидной железы; копрограмма; консультация гинеколога-эндокринолога для коррекции гормональных нарушений, а также определение основного обмена с помощью метаболографа. В данной ситуации Вам нужно пройти вышеперечисленные обследования для исключения патологии и обратится к опытному диетологу.
С уважением,
Диет Центр

02.05.13
Город: Днепр
Ирина
Возраст: 28
Ваш вопрос к доктору-диетологу:

Здравствуйте! Хочу подготовиться к будущей беременности. Дайте пожалуйста совет, какие продукты лучше не употреблять и на какие налегать. Вообще, какое питание показано будущим матерям?

Ответ:

Ирина! Питание здоровых беременных женщин зависит от срока беременности, исходной массы тела, роста, характера труда женщины. Питание перед беременностью совпадает с рекомендациями по питанию для беременных.
В первые три месяца беременности потребность в энергии и питательных веществах такая же, как до беременности (2 200 ккал/сут). Начиная с четвертого месяца потребность возрастает на 200 ккал в день, а во второй половине (с 5 по 9 мес.) достигает 2500-2700 ккал/сут. Суммарная прибавка веса за беременность должна быть не более 10 кг. Увеличение массы тела во второй половине беременности не должно быть более 250-350 гр. за неделю. Переедание чревато развитием ожирения. Питание должно быть дробным, не менее 4 раз в день. При ощущении чувства голода можно перекусывать яблоком, творогом или кисломолочным продуктом.
Источниками белков должны быть: молоко, кисломолочные продукты, полужирный и нежирный творог, малосоленые сыры, яйца, рыба, нежирные сорта мяса и морепродуктов. Источником жиров – молочные жиры, а также оливковое или растительное масло. Углеводы: хлеб из муки грубого помола, нерафинированные крупы (гречневая, овсяная), овощи, фрукты, ягоды. Пища с содержанием клетчатки – профилактика запоров.
Ограничивают пряности, мясные бульоны, соусы, сладости, рис, манную крупу. Соль ограничивают во вторую половину беременности. Исключают копчености и алкоголь.
В нашем диетологическом центре разработана специальная программа ведения беременных женщин, которая основана на сбалансированном питании и получении организмом женщины всего необходимого в период беременности.

С уважением,
Диет Центр

30.04.13
Город: Ижевск
Елена
Возраст: 21
Ваш вопрос к доктору-диетологу:

Добрый день. При моем росте 160 см мой вес 80 кг. как правильно подобрать питание и нагрузки на беговой дорожке чтоб похудеть! Хотелось бы скинуть 15-20 кг! Помогите пожалуйста, очень нужна ваша помощь!!!

Ответ:

При Вашем росте в 160 см и весе 80 кг Вы находитесь в зоне ожирения 1 степени. Оптимальным будет для Вас вес в пределах 52 – 64 кг.
Безусловно, чтобы снизить вес до желаемого уровня, необходимо:
1. Разобраться в причине набора веса. К сожалению, Вы не указали, как быстро вес увеличился и что стало причиной. Но, в любом случае необходимо обратиться к доктору для диагностики заболеваний эндокринной системы, желудочно-кишечного тракта и др.

2. Обязательно нужно откорректировать свое питание. Оно должно быть сбалансированным и рациональным. Каждый прием пищи должен содержать и белки, и жиры, и углеводы. Необходимо отказаться от высококалорийной, бедной нутриентами пищи (пирожные, тортики, конфетки, мороженое, печенье, варенье, сладкие газированные напитки, шоколадные батончики, еда из «фаст-фуда» ), увеличить потребление овощей и фруктов, обязательно кушать мясо, рыбу, морепродукты, кисло-молочные продукты. Питаться необходимо часто и дробно, каждые 2-2,5 часа, ни в коем случае не пропускать завтрак, ужинать за 3 часа до сна.
Обязательно додерживаться питьевого режима – пить не меньше 2 литров чистой воды в день.

3. Увеличить физические нагрузки. Если Вы решили бегать на дорожке, то тренировка должна занимать не меньше 30-40 мин беспрерывного бега, минимум 3 раза в неделю, а лучше не меньше 5 раз. Кушать необходимо за 1 час до тренировки и через 1-1,5 после. Время тренировки выбирайте по своим ощущениям. Если Вы жаворонок – тренируйтесь утром, если сова – можете перенести на вторую половину дня.
Если Вам достаточно сложно откорректировать свой рацион, режим тренировок, обратитесь к специалисту для помощи.

С уважением,
Диет Центр

27.04.13
Город: Питер
Петр
Возраст: 21
Ваш вопрос к доктору-диетологу:

Добрый день! Решил задать вам вопрос по поводу питания кислым молоком. На счет свежего молока все понятно (лактоза не переваривается из-за отсутствия фермента (или его недостатка) лактозы, трудно переваривается козеин), а переваривается ли кислое молоко. В последнее время появились данные, что белок-содержащийся в молоке свежем и кислом, настолько повышает кислотность среды желудке, что наш организм, чтобы нейтрализовать эту кислоту вынужден использовать минералы. Поскольку из всех минералов в нас содержится больше всего кальция, организм использует именно кальций для нейтрализации кислоты и тем самым употребляя в пищу кислое молоко мы не только не получаем достаточно кальция (так как его много в молоке) а наоборот теряем его. И высока ли степень усвоения белка кислого молока человеком. Спасибо!

Ответ:

Кислое молоко – это продукт, который образуется в процессе расщепления молочного сахара до молочной кислоты. Молочная кислота стимулирует секрецию желудочного сока, усиливает перистальтику кишечника, улучшает обмен веществ и, в отличие от лактозы, переносится абсолютно всеми. А молочный белок в процессе сквашивания молока распадается на более простые соединения — аминокислоты, которые усваиваются гораздо лучше и втрое быстрее. В желудочном соке содержатся протеолитические ферменты, которые расщепляют белок, а также желудочная липаза, которая расщепляет жир молока на глицерин и жирные кислоты.
Огромное значение имеет кислотообразующая функция желудка и защитные свойства слизистой оболочки. При ряде заболеваний желудочно-кишечного тракта сопровождающихся воспалительными явлениями в желудке, тонком кишечнике, а также при гиперсекреции- кисломолочные продукты рекомендовано исключить из рациона.
С уважением,
Диет Центр

27.04.13
Город: Москва
Светлана
Возраст: 30
Ваш вопрос к доктору-диетологу:

Здравствуйте! У меня вот такой вопрос – я вешу 42 кг при росте 1,62. При этом родила двоих детей во время беременности поправлялась на 20-23 кг. после родов сбрасывала набранный вес за 3 месяца. По эндокринологии всё хорошо, гормоны в норме, кишечник тоже норм. Анализы на дисбактериоз тоже норм., с чем может быть связан низкий вес? И как увеличить вес если это возможно вообще? Этот вес держится наверное лет с 17, хотя в восьмом классе я весила на пару кило побольше. Спасибо за ранее!)))

Ответ:

При росте 162 см и весе 42 кг Ваш индекс массы тела (расчетный параметр, отношение массы тела к росту человека в квадрате, вычисляемый для определения дефицита или избытка массы тела) составляет 16.00, что соответствует Выраженному дефициту массы тела.
Недостаточность поступления с пищей нутриентов и энергии приводит к развитию патологического состояния – белково-энергетической недостаточности.
Если исключена патология щитовидной железы, Вам необходимо обратиться к терапевту (обследование на предмет нарушения всасывания пищевых масс в кишечнике, наличие патологии поджелудочной железы и заболевания почек). На первичный прием к врачу Вы можете прийти, сдав общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимический анализ крови: глюкоза, амилаза, креатинин, общий белок и альбумин; копрограмму.
Также нужно определить Ваш уровень основного обмена веществ (что возможно при помощи специального анализатора – метаболографа). Если он в пределах нормы, тогда Вам показано 5 разовое питание с включением в рацион легкоусваиваемых углеводов (печенье, зефир) и достаточным содержанием белка животного происхождения (соотношение белков/жиров/углеводов – 30:25:45). Можно употреблять 1 раз в сутки дрожжевой напиток (например, квас) или 1 стакан 15% сметаны в сутки с 1 куском черного хлеба (толщина ломтя 1 см).

С уважением,
Диет Центр

20.04.13
Город: Великий Устюг
Дарья
Возраст: 17
Ваш вопрос к доктору-диетологу:

Здравствуйте, мой рост 159 и вес 67 кг. Я ни как не могу сбросить свой вес, перепробовала все: занималась спортом, есть стала меньше ни чего не помогает, мне говорили что возможно проблема связана с щитовидной железой так как я за некоторое время набрала 20 кг. Помогите, посоветуйте что мне делать. Спасибо.

Ответ:

Здравствуйте, Дарья, прежде всего нужно выяснить причину избыточного веса. Для исключения или подтверждения заболеваний щитовидной железы необходимо пройти исследования: ТТГ (тиреотропный гормон щитовидной железы) и ультразвуковое исследование щитовидной железы. При выявленных изменениях ее функции необходимо обратится к врачу-эндокринологу.
Относительно построения системы питания.
Во первых, Ваш суточный рацион должен соответствовать суточным затратам энергии. Ориентировочно, Ваша потребность в калориях составляет 1 950 ккал в сутки. Во-вторых, необходимо начать питаться 4-5 раз в сутки небольшими порциями. В-третьих, в рационе обязательно должны присутствовать: белки 25 % от суточного рациона (нежирная говядина, кролик, филе индейки, курицы, нежирная рыба, морепродукты); 30 % жиров (в первую очередь за счет молочных жиров: творог, сыр, кефир, йогурт, сливочное масло); 45% углеводов (овощи, фрукты). Ограничьте жирные и богатые легкоусваиваемыми углеводами продукты (торты, пирожные, мороженное, булочки, кексы).
С уважением,
Диет Центр

19.04.13
Город: Днепропетровск
Ольга
Возраст: 26
Ваш вопрос к доктору-диетологу:

Здравствуйте! После лечения гнойного пельвиоперитонита, который я лечила в больнице и после которого не осталось никаких бактерий в кишечнике (была диарея с температурой, слабость …), я сидела на диете: ничего жирного, жареного, копченого, сладкого и т.п. Все это привело к тому, что я похудела на 3 кг, мой вес почти 48 кг. Сейчас я еще восстанавливаю микрофлору кишечника. Мы с мужем планируем беременность, но она не наступает т.к я думаю организм истощен и не получает полезных веществ. Я хочу набрать вес, подскажите сколько будет стоить консультация и к какому диетологу мне обратится в Вашей клинике, может к диетологу-гинекологу-эндокринологу? Спасибо!

Ответ:

Ольга, прежде всего, Вы не указали свой рост. Это нужно для понимания степени дефицита Вашего веса. Для его нормализации, в первую очередь, нужно устранить дисбактериоз, оценить состояние продукции ферментов желудочно-кишечного тракта. Это необходимо делать под контролем врача гастроэнтеролога. Только после решения проблем со стороны желудочно-кишечного тракта диета для набора массы тела будет максимально эффективна. Для назначения диетотерапии обращайтесь к врачу диетологу-гастроэнтерологу. Цены Вы можете узнать, связавшись с контакт-центром клиники (0562) 38-30-50, (067) 562-05-15, (066) 430-80-91.
Если Вы сильно похудели, то у Вас уменьшилось количество жировой ткани в организме, которая необходима для синтеза и метаболизма женских половых гормонов. С нормализацией веса гормональный фон должен восстановиться. Но, Вам необходимо исключить такой фактор бесплодия, как непроходимость маточных труб. Данная патология часто возникает, как осложнение пельвиоперитонита. Для этого нужна консультация гинеколога с обследованием.
С уважением,
Диет Центр

18.04.13
Город: Иркутск
Таня
Возраст: 18
Ваш вопрос к доктору-диетологу:

Здравствуйте, меня очень беспокоит мой вес, год назад он был 51-52 кг, сейчас он 63 кг, при росте 157, очень много раз пыталась садиться на диету, но не к чему хорошему это не приводило, срывалась и ела больше чем положено. Что мне делать? Как справиться с этой болезнью, тягой к сладкому и наконец привести свой вес в порядок? Помогите пожалуйста!

Ответ:

Здравствуйте, Татьяна. Ваша ошибка в том, что вы хотите быстро снизить вес путем жестких диет и ограничений в приеме пищи. Это вызывает у Вас психологический дискомфорт и вы срываетесь на прием сладостей или избыточный прием пищи. В данный момент у Вас уже есть лишняя масса тела. Год назад Ваш вес был нормальным для вашего роста и возраста.
Что нужно делать? Прежде всего, выработать правильное пищевое поведение. Питание должно быть регулярным, дробными порциями, чтобы не допускать чувство голода. Завтрак не позже 2 часов после пробуждения, ужин не позднее 4 часов перед сном, если на ночь хочется есть, то можно выпить стакан кефира. В питании допускаются нежирные сорта мяса и рыбы, молочные продукты, овощи и фрукты (яблоки, ананасы, грейпфруты, апельсины). Сладости на первое время можно заменять на фрукты или овощные салаты, раз в несколько дней допускается кусочек черного шоколада.
Специалисты нашего центра помогут вам разработать питание для снижения массы тела и показать, как составлять свой рацион питания, для этого в нашей клинике создана лечебная программа «Дистанционная» (программа лечения через интернет с помощью видеоконференций с врачем в Skype). Если сложно самой справиться с перееданием и тягой к сладкому, возможна помощь психолога (он поможет в ходе сеансов разобраться в причинах Вашего поведения и подскажет пути решения проблемы).
С уважением,
Диет Центр

17.04.13
Город: Днепропетровск
Юлия
Возраст: 20
Ваш вопрос к доктору-диетологу:

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста выход. Мне 20 лет в 17 перенесла операцию (дермоидная киста передней черепной ямки). После операции был гормональный сбой и пришлось почти год принимать гормоны (прогестерон) после операции, я весила при росте 163 см 54 кг сейчас же мой вес 82 кг. Физические нагрузки мне запретили, я придерживаюсь правильного питания но вес не восстанавливаться. Сбрасываю 5-6 кг но после вес опять набираю. Перепробовала огромное количество диет не помогают, руки просто опускаются. Так как если я не сброшу вес не смогу забеременеть. Для меня это очень важно. Подскажите выход.

Ответ:

Вам необходима консультация эндокринолога и эндокринолога-гинеколога. После операции у Вас мог развиться нейроэндокриннообменный синдром. Вы не указали результаты ни одного гормонального анализа. Необходимо знать, как на данном этапе гипофизарно-гипоталамическая область вырабатывает гормоны, регулирующие деятельность щитовидной железы, яичников, и нет ли нарушений в деятельности надпочечников, сохранена ли цикличность в системе гипофиз-яичники? Прогестерон не лечит «гормональные сбои», он модулирует или восполняет недостаточность лютеиновой фазы. Принимается по 2-3 цикла, возможно в сочетании с эстрогенами в первую часть фазы менструального цикла. При наличии гормонального дисбаланса вес будет держаться в тех пределах, которые вы указали. Не наступление беременности связано напрямую не с лишним весом, а с наличием эндокринного дисбаланса.
С уважением,
Диет Центр

17.04.13
Город: Днепропетровск
Сергей
Возраст: 27
Ваш вопрос к доктору-диетологу:

Здравствуйте! У меня есть к вам несколько вопросов:

1. Оправдано ли раздельное питание в качестве способа скинуть лишний вес и наладить пищеварение?

2. Обязательно ли кушать каждый день в одно и тоже время или лучше кушать когда действительно что называется “сосет” в желудке?

3. Правда ли что дробное питание(5 раз в день) улучшает метаболизм?

Заранее спасибо за ответ!!!

Ответ:

Раздельное питание может применяться в качестве одного из методов снижения массы тела при ожирении, оно может улучшить самочувствие при хроническом гастрите, гастродуодените с стадии ремиссии (неполной ремиссии). Однако, следует учитывать, что для адекватной работы поджелудочной железы по выработке и амилолитических (расщепляющих углеводы) и протеолитических (расщепляющих белки) ферментов необходимо периодическое поступление смешанной пищи. Наиболее приемлемая схема: раздельное питание применяют не более полугода. При этом раз каждый третий день делается не раздельное питание, а смешанное.
Время приема пищи может несколько варьировать в зависимости от расписания Вашего дня, однако всегда должны присутствовать основные приемы пищи — завтрак, обед и ужин. По времени завтрак не должен быть позже 2 часов с момента подъема, а ужин не позже 3-4 часов до отхода ко сну. Между основными приемами пищи допустимы перекусы, чтобы не было чувства голода. При сильном чувстве голода человек съедает гораздо больше своей нормы. В качестве перекуса можно использовать нежирные кисломолочные продукты без наполнителей, нежирный творог, печеное яблоко, фрукты — яблоко, грейпфрут.
Лучше питаться чаще небольшими (дробными) порциями, чтобы не было чувства переполнения желудка и чтобы не перегружать процесс пищеварения.

С уважением,
Диет Центр

17.04.13
Город: Днепропетровск
Катрин
Возраст: 23
Ваш вопрос к доктору-диетологу:

Здраствуйте! Хочу задать вопрос который мучает меня всю жизнь. В детстве я была часто болеющим ребёнком, да и сейчас постоянно хожу простуженная. Педиатр, а потом и терапевт говорили мне, что при насморке и температуре нельзя употреблять молочные продукты, став мамой я придерживаюсь того же правила ребёнком, но мне всё-таки хотелось бы узнать мнение врача диетолога по этому поводу. Правда это или миф?

Ответ:

Здравствуйте, это миф. Никакой почвы под собой данное утверждение не имеет. И даже наоборот, при воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей, при респираторных вирусных инфекциях рекомендовано поступление продуктов с повышенным содержанием солей кальция (это молоко, творог, кисломолочные продукты). Также необходимо принимать продукты с повышенным содержанием витаминов Р и С (шиповник, черная смородина, лимоны). Включение продуктов с витаминами группы В в рацион способствует нормальной работе кишечника и препятствует подавлению антибиотиками кишечной флоры (это отвар пшеничных отрубей, дрожжевой напиток, отвары слизистые крупяные, отварные нежирные мясо и рыба).
Ограничивают прием продуктов, способствующих выделению из организма солей кальция (салат, шпинат, щавель), приправы, копчености, соления, сильно горячие или холодные блюда.

С уважением,
Диет Центр

16.04.13
Город: Красавино
Даша
Возраст: 17
Ваш вопрос к доктору-диетологу:

Здравствуйте мой рост 159 см, а вес 67кг. Я с детства была худенькая, но внезапно набрала 20 кг и теперь мне очень сложно похудеть. У меня проблемные места – это живот и ноги. Занималась спортом, бегала, качала пресс, крутила обруч ни чего не помогает. Хотелось бы сбросить 15-20 кг. Подскажите что мне делать? Спасибо.

Ответ:

При Вашем росте 159 см и весе 67 кг. Индекс массы тела (ИМТ) составляет 26.5 ИМТ – величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Интерпретация Вашего результата – Избыточная масса тела (предожирение).
Для сохранения стабильной массы тела поступление энергии должно соответствовать ее расходу. Ваша суточная потребность в энергии 2 100 ккал. За счет белков 25 % (мясо, рыба, творог, яйца, кисломолочные продукты). Жиров 30% – за счет жиров, которые содержатся в мясе, рыбе и молочных продуктах. Углеводов 45 % (овощи и фрукты) с ограничением легкоусваиваемых углеводов (торты, пирожные, мороженное).
С уважением,
Диет Центр

15.04.13
Город: Рязань
Дарья
Возраст: 22
Ваш вопрос к доктору-диетологу:

Здравствуйте. Рост 170, вес- 65 кг. 22 года. Решила похудеть к лету. У меня нет сильных проблем с лишним весом, но некоторые жировые отложения мешают жить. Хочу приобрести препарат от Эвалар “экстракт зеленого чая”, но сомневаюсь несмотря на хорошие отзывы, т.к. у меня раньше была эрозия двенадцатиперстной кишки, и проблемы с желудком. Желудок и сейчас довольно чувствителен. Хотелось бы услышать ваше мнение по поводу данного препарата относительно его вредности. И еще, хотелось бы узнать, можно ли его принимать за рулем?

Ответ:

Дарья, для Вас идеальный вес примерно 63 кг. Зеленый чай является антиоксидантом, т.е. содержит вещества, препятствующие преждевременному старению клеток организма, а также вещества, способствующие метаболизму жиров в организме. Зеленый чай широко применяется в диетологии и может быть рекомендован в комплексном решении проблемы избыточного веса. Можно заваривать и пить этот напиток 2-3 раза в день. Препаратами фирмы Эвалар при лечении мы не пользуемся (Диет Центр в лечении не применяет БАДов), т.к. можно пить качественный зеленый чай. Но, если состав препарата действительно соответствует заявленному! («экстракт зеленого чая»), то ограничений, предполагаю!, нет. Влияния на слизистую желудка и двенадцатиперстной кишки качественный чай не оказывает. Но у каждого может быть индивидуальная непереносимость данного продукта. При этом необходимо знать, что ни одна пищевая добавка сама по себе не может сбросить вес без подключения правильного регулярного сбалансированного питания и физической активности.
С уважением,
Диет Центр

11.04.13
Город: Н.Новгород
Полина
Возраст: 39
Ваш вопрос к доктору-диетологу:

Здравствуйте, мой рост 170 вес с 18 лет 45 кг. Всю жизнь не могу поправиться, если хоть и набираю вес через некоторое время все равно вхожу в свои 45 кг. Со здоровьем проблем нет, детей двоих родила в 34 и 35 лет. Ем все, конечно, не очень много, но мне хватает, по ночам и примерно после 19 00 не ем – не требуется. Раньше хоть и была худая, но занималась спортом и фигура была подтянутая. А после родов упругость исчезла, спорт недоступен (некогда). Во время беременностей поправлялась до 65 кг и даже сидела на диете, чтоб не поправляться очень уж. Цикл всю жизнь был регулярный и пятидневный, а где-то год назад стал хоть и регулярный, но буквально всего лишь 2 дня. И вес снизился до 43 кг, даже 45 никак не наберу. Как же мне стать нормальным по весу человеком. Мне бы 5 кг набрать и хватит.

Ответ:

Здравствуйте, Полина.
У Вас выраженный дефицит массы тела (белково-энергетическая недостаточность). При Вашем росте минимальная масса тела должна быть 53 кг, идеальная в районе 60 кг. При таких показателях у Вас дефицит жировой ткани. Жировая ткань так же важна организму для его жизнедеятельности, как и остальные. Это источник энергии для клеток, в жировой ткани происходит синтез, обмен и активация женских половых гормонов эстрогенов. Учитывая, что у Вас изменился менструальный цикл, есть выраженный недостаток эстрогенов в организме. Это, в свою очередь, влияет на снижение массы костной ткани и снижение массы мышц. Иными словами, у Вас предклимактерическое состояние.
Что делать в данной ситуации? Прежде всего, необходимо исключить проблемы со здоровьем. Необходимо исследовать функцию щитовидной железы, функцию надпочечников (этими проблемами занимается врач-эндокринолог), а также непереносимость некоторых продуктов (сдать анализы на наличие целиакии), проверить функцию кишечника и поджелудочной железы (этим занимается врач-гастроэнтеролог). Только исключив наличие болезней. Можно приступать к диетотерапии.
Питание должно быть малыми порциями 5 — 6 раз в сутки, с увеличенным содержанием белка животного происхождения. В рацион добавляют в том числе жирные сорта мяса и рыбы, механически переработанные (перекрученные, в виде начинки для блинов, котлеты паровые, фрикадельки). Обязательно в рационе должны быть овощи и фрукты, хлеб ржаной и белковый. В схему питания добавляют обязательно витамины и минералы.
В нашей клинике работаю опытные врачи диетолог-эндокринолог и диетолог-гастроэнтеролог, которые безусловно помогут разобраться в причинах немотивированной потери веса и назначат Вам курс диетотерапии для набора веса и закрепления его в пределах нормы для Вашего организма. Для этого в «Диет Центре» специально разработана программа «Дистанционная» – диетологическое он-лайн лечение по Skype. Более того, Вы можете записаться на первичную бесплатную консультацию к диетологу-эндокринологу (отправив заявку на прием к врачу на нашем сайте), где познакомитесь с врачем и получите детальную консультацию – какие Вам необходимо провести медицинские исследования перед началом лечения.
С уважением,
Диет Центр

07.04.13
Город: Кременчуг
Настя
Возраст: 26
Ваш вопрос к доктору-диетологу:

Здравствуйте меня зовут Настя мне 26 лет, я всегда питалась скинуть вес, с детства всегда была пухленькой. Сейчас уже 2 недели занимаюсь специальной тренировкой для снижение веса каждый день по 30-50 минут, убрала хлеб мучные изделия сладкое жареное, да бывает не могу отказаться от сладкого съем кусочек зернового печенья, и за 2 недели не сбросила ни одного килограмма, в чем причина? Может это связано с обменом веществ, так я с детства не потею вообще нигде. Может проблема с здоровьем ,так как у меня есть проблемы с давлением ВСД или с щитовидкой немного увеличена. Помогите мне справиться с лишним весом.

Ответ:

Анастасия, что касается Вашего здоровья. Действительно, от уровня обмена веществ зависит масса человека. При замедлении обмена веществ масса увеличивается, т.к. организм медленнее и не в полной мере расходует те резервы, которые поступают с пищей. Для исключения патологии обмена веществ нужно пойти на прием к врачу – эндокринологу, который проверит состояние Вашей щитовидной железы (само по себе некоторое увеличение железы роли не играет, важно, выполняет ли она свою функцию по выработке гормонов в полном объеме). Вегетососудистая дистония не вызывает лишний вес, но, если Вы при нервных перенапряжениях принимаете пищу – можете съесть более Вашей нормы или напротив при головной боли – можете покушать и пойти лечь, то в организме образуется избыток пищевых веществ. Он не расходуется на физическую активность, а откладывается в виде лишнего жира в депо. Отсюда лишний вес.
Особенность нашей методики в том, что мы можем, используя специальную методику, рассчитать действительно блюда с минимальным количеством жира, добавляем в Ваше меню продукты с полиненасыщенными жирами, при разработке рациона питания учитываем гликемический индекс продуктов. Человек, не знакомый с диетологией на профессиональном уровне не может сам разработать правильно свой рацион. Вам кажется, что Вы не едите сладостей или жирного, а они вполне могут присутствовать в Вашем рационе. Занятия спортом менее 1-2 мес. не могут отражаться на вашей массе тела, иногда человек столь интенсивно занимается спортом, что снижение веса не происходит за счет наращивания мышечной массы.

Вы не указали, какой у Вас рост и вес, поэтому мы не знаем, о каком избытке массы идет речь, и есть ли он у Вас. Также важны такие показатели, как окружность шеи, запястья, талии и бедер. Эти показатели нужны для определения Вашей конституции тела.
По питанию: прием пищи должен быть не менее 3 раз в сутки, очень важно не пропускать завтрак, делать перекус за 1 час до занятий спортом и не переедать на ночь.
С уважением,
Диет Центр

07.04.13
Город: Кривой Рог
Юлия
Возраст: 23
Ваш вопрос к доктору-диетологу:

Добрый день, мой вес 63 кг., хочу скинуть 4 кг. Вот только, я, начинаю сбрасывать, при этом ничего не ем даже фрукты. Начинаю есть – мгновенно набираю до 66