Поговорка «Что бы такого съесть, чтобы похудеть» на первый взгляд юмористична, но правда в ней есть. Мечта многих людей с излишним весом – не изнурять себя голодом и терять при этом килограммы. Похудеть за короткое время, да еще и с минимальными усилиями, поможет Жидкая диета.
Суть диеты заключается в замене привычного меню на жидкую пищу. Такое питание не только уберет лишние килограммы, но и придаст организму хороший тонус и динамичность. Происходит это за счет того, что желудок с легкостью переваривает жидкую массу съеденного. Со временем пищевод сужается, ощущение сытости приходит гораздо быстрей, а аппетит становится правильным. Рацион жидкой диеты не ущемляет организм от получения всех необходимых полезных веществ.
Продумать меню жидкой диеты не составляет сложности. Всю твердую пищу нужно поменять на бульоны, отвары, молоко, соки и компоты. В день нужно «выпивать» примерно такие блюда:
- Несладкий компот
- Обезжиренное молоко
- Сок из фруктов, разбавленный водой
- Сок из овощей, разбавленный водой
Утро желательно начинать с овсяного отвара, а вот вечерний рацион закончить кефиром. В течение дня разрешается «есть» мясной бульон, приготовленный из диетического мяса.
Маленькое неудобство жидкой состоит диеты в том, что кишечник может закапризничать, но это будет правильно — происходит очищение организма.
Следует уточнить, что диета оказывает мощный, мочегонный эффект, поэтому придерживаться ее стоит не более двух недель. Для того, чтобы потерянные килограммы не вернулись, важен правильный выход из диеты. В первый день позвольте себе небольшое количество отварных овощей, во второй день добавьте к рациону любую кашу. В последующие дни можно постепенно приходить к обычному меню, но без жирной пищи.
Жидкая диета, при которой можно сбросить до 15 кг., абсолютно безвредна.
Худейте правильно и со вкусом!
