Да, вас теперь двое, и ты должна обеспечить растущему внутри тебя существу полноценное питание. Но необходимо помнить, что один из двоих – совсем маленький человечек и пока ему требуется не более 300 калорий в день (нормы условны).

Суточная потребность в калориях будущей мамы со средней массой тела в период беременности равна 2400-2600 ккал. Не намного больше, чем до беременности. Не забывай о качестве пищи и наличии в ней питательных веществ. Очень важно получать от питания не только калории, но и пользу. Так что контролировать свой вес – одна из основных задач будущей мамы.

Ты поправилась – малыш повзрослел

Стрелка весов медленно, но уверенно движется в сторону увеличения. Радуйся: твой малыш растет и развивается. С каждым днем кроха взрослеет. Однако не путай «беременную» прибавку с избыточным весом. Лишний вес – это жировые отложения, с которыми потом довольно трудно расстаться. Хотя и они необходимы для подготовки организм ... Читать дальше »